Kan Grubunuza Göre Nasıl Beslenmelisiniz ?

Kan grubunuzu bilmenizin sadece kan verirken mi önemli olduğunu sanıyorsunuz? Bir daha düşünün derim! Araştırmalar kan grubunuzun sağlık ve sıhhatin pek çok alanında anahtar bir genetik faktör olduğunu ortaya koyuyor. Hayatınız boyunca muhtemelen bazı insanların daha çok kilo verme eğiliminde olduğunu gözlerken diğerleri için kilonun devamlı bir savaş halini aldığını gözlemlemişsinizdir. Ya da bazı insanlar […]

Her Gün Plank Yapmaya Başladığınız Zaman Başınıza Gelecek 7 Şey

Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak vücudunuzu şekle sokma olayı spor dünyasında oldukça mesafe kat ediyor. Plank yapmak vücut ağırlığı egzersizlerinin hiç modası geçmeyecek olanlarından bir tanesi. Plank yapmak yapabileceğiniz en etkili egzersizlerden biri. Neden mi? Çünkü zamanınızın küçük bir kısmını kaplıyor ve size oldukça kısa bir zaman zarfı içinde önemli bir getiri sağlıyor. Karın kasları vücudumuzda […]

İçe Dönük Olup, Utangaç Olmanızın 24 Belirtisi

Pek çok insan içe dönük olmakla utangaç olmanın aynı şey olduğunu zanneder, ama bu doğru değildir. Hayatımız boyunca bize utangaç olduğumuz söylenmiştir. Buna inanmışızdır da… ta ki utangaç olmanın sosyal anksiyete ve güvensizlik nedeniyle insanlardan korkma olduğunu öğrenene kadar. Bunu öğrendiğimiz zaman şöyle düşünürüz: Bekle biraz – ben insanlardan korkmuyorum, ama çok uzun süre insanların […]