İyi Çocuklar Yetiştirmek İçin 6 İpucu

Pek çok ebeveyn teknolojinin çocuklarını nasıl mahvettiğinin söylenmesinden bıktı. Dijital dönemin anne ve babaları da çocuklarının dikkatlerini çekmek için artan rekabetten, ve her sayfada ya da fare tıkında yeni fikirler ve harika çocuklar yetiştirmek için yeni endişeler olduğunun gayet farkındalar. Ama modernlik çılgınlığı altında, ahlaklı çocuk yetiştirmenin temelleri pek  değişti denemez. Ebeveynler çocuklarının amaçlarına ulaşıp […]

Her Gün Plank Yapmaya Başladığınız Zaman Başınıza Gelecek 7 Şey

Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak vücudunuzu şekle sokma olayı spor dünyasında oldukça mesafe kat ediyor. Plank yapmak vücut ağırlığı egzersizlerinin hiç modası geçmeyecek olanlarından bir tanesi. Plank yapmak yapabileceğiniz en etkili egzersizlerden biri. Neden mi? Çünkü zamanınızın küçük bir kısmını kaplıyor ve size oldukça kısa bir zaman zarfı içinde önemli bir getiri sağlıyor. Karın kasları vücudumuzda […]