Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak vücudunuzu şekle sokma olayı spor dünyasında oldukça mesafe kat ediyor. Plank yapmak vücut ağırlığı egzersizlerinin hiç modası geçmeyecek olanlarından bir tanesi. Plank yapmak yapabileceğiniz en etkili egzersizlerden biri. Neden mi? Çünkü zamanınızın küçük bir kısmını kaplıyor ve size oldukça kısa bir zaman zarfı içinde önemli bir getiri sağlıyor. Karın kasları vücudumuzda […]
Mumya Kahverengisi ve Diğer Renkler Tarihi
Posterdeki renkler (sırasına göre): Ombra (Tarih öncesi) (Umber) İçindeki ilk pigmentlerde demir vardı. Demir oksidi, aslında, gerçekten pas olduğu için paslı görünür. Ombra, çoğu mağara resimlerinde gördüğünüz koyu kahverengi renktir. Demir sülyeni (Tarih öncesi) (Red Ochre) Daha da paslıdır, çünkü içerisinde daha çok pas vardır. Teknik olarak daha çok kantaşıdır. Demir sülyeni pek çok mağara […]
50 Yaşam Şifresi ve İpuçları
1. Her gün bir şey ezberle Bu sadece beynini ve hafızanı dinç tutmaz, her an beyninden çıkarabileceğin bir sürü sözün de olacaktır. Şiir, sözler, ve felsefeler en iyi seçeneklerin. 2. Mal mülküne olan bağlılığını azaltmaya çalış Malk mülk bağımlısı olan insanlar eşyaları onlardan alındığında ya da kaybolduğunda büyük sorun çıkarırlar.Sonunda da mal size sahip olur, […]